Consultations en ligne
Diététiste-Nutritionniste aux Les Îles-de-la-Madeleine,
à Laval et à St-Jérôme
514 972-9346 | mariehelene@dietesante.ca
Trucs, recettes et nouveauté
Devez-vous ajuster votre alimentation à l’arrivée de l’automne?
En cette période d’automne, nos habitudes de vie et alimentaire sont souvent chamboulées selon plusieurs facteurs. Autrefois, le mode de vie rural et la restriction des denrées obligeaient les gens à limiter leur choix alimentaire. Dû au froid intense, on valorisait de manger un peu plus pour se développer une couche de gras corporel qui..
lire la suite →SMOOTHIE CHOCO-BANANE
Smoothie choco-banane Temps de cuisson : 0 minute Temps de préparation : 5 minutes Nombre de portions : 1 Ingrédients 1/2 tasse (125mL) lait 1-2% ou breuvage de soya nature 1/3 tasse (80mL) de yogourt grec nature 1-2% M.G. 1/2 banane (ou autres fruits) à thé (5mL) de sirop d’érable à thé (5mL) de graine de chia..
lire la suite →GRUAU AUX FRUITS PRÉPARÉ LA VEILLE
Gruau aux fruits préparé la veille Temps de cuisson : 0 minute Temps de préparation : 5 minutes Nombre de portions : 1 Ingrédients 1/2 tasse (125mL) flocons d’avoine 1/4 tasse (60mL) de lait 1-2% M.G. ou breuvage de soya 1/3 tasse (80mL) de yogourt grec nature 1-2% M.G. 1/2 tasse (125mL) de fruits congelés à thé..
lire la suite →LES AVANTAGES DU PETIT-DÉJEUNER
Les avantages du petit-déjeuner Le début de septembre est souvent un temps très occupé pour tous. Le retour à l’école des enfants, la routine du « métro-boulot-dodo », la perte de temps dans la circulation. Il arrive donc que le petit-déjeuner soit sauté par manque de temps et même pour tenter de perdre du poids. Est-ce donc bénéfique..
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BONNE ANNÉE 2017!
Un petit mot pour vous souhaiter une super Année 2017! Santé, bonheur et paix dans votre coeur Quelques conseils pour bien débuter l’année: 1) Avoir des objectifs réalistes plutôt que des résolutions 2) Évitez les diètes drastiques et favoriser plus les changements d’habitudes alimentaires à long terme 3) Bougez plus dans..
lire la suite →Sauce Salsa Maison
Une belle recette pour les journées de pluie! SAUCE SALSA MAISON Ingrédients: • 4lb (1.8kg) Tomates fraîches coupées en dés (8) • 176ml Pâte de tomate • 213ml Sauce tomate de type « Hunt » • 1 Oignon espagnol coupé en dés • 1 Piment vert coupé en dés • 1 Piment rouge coupé en dés •..
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